Brister hjärtat, mister du din kärlek är det svårt att fokusera på annat än just detta faktum. En förlorad framtid, en människa som inte längre vill vara en del av ditt liv.
Läs mina bästa råd för att läka;
-
Sörj.
Det finns inga genvägar. Genvägar är ofta senvägar. Du vill inte gå vidare, förtränga och plötsligt befinna dig i en ny relation där du helt utan föraning krisar. Krisar på grund av gamla rester av sorg du inte valt att hantera. Sörj. Låt det ta tid. Prata och älta. Se till att du har någon som orkar lyssna på dig. Sörj.
-
Skriv.
När du inte orkar eller vill prata. Skriv. Skriv ned vad du känner. Rådgör med dig själv. För samtal. Övertyga dig om det som du tycker är bra. Skäll på dig. Räta upp dig. Peppa dig. Du behöver inte vara mångordig. Det viktiga är att du ser vad du känner. Det skapar distans. Det fiffiga är att du kan vara hur banal, dum och elak som helst. Låt dina hemskaste tankar flöda. På pappret är inget förbjudet. Kanske fungerar en mall? Jag känner Jag vill Jag behöver. Fyll i varje kväll. Läs och se skillnad i hur du känner. Skriv.
-
Var krass
Försök att tänka kring det som inte fungerade, inte bara på det du faktiskt saknar. Försköna inte. Fundera kring hur du mått. När du inte mått bra, vad har det berott på? Har du mått bra? Fundera kring hur din partner mått och varför. Det finns uppenbart sprickor i kristallen. Vilka är dem. Undersök i tanken. Vad vill du ändra på i nästa relation? Var krass.
-
Rör på dig
Var snäll mot dig själv. Det är inte att bälga i sig vin eller proppa i dig onyttigheter. Det för inget gott med sig. Fokusera på allt som kan läka dig både fysiskt och psykiskt. Glöm inte att de två håller varandra i handen. Du mår väldigt mycket bättre i kroppen och i tanken av att röra på dig. Unna dig lindring. Var snäll mot dig själv.
-
Lyft blicken
Att leva är att möta problem. Att leva är att känna sorg och saknad. Att leva är att känna jobbiga känslor och tänka jobbiga tankar. Lyft blicken. Vad är mer att leva? Vilka är dina värden? Vill du… ha snälla människor omkring dig? Vill du skratta? Vill du sitta på middagar och prata om just…livet? Vad består ditt liv av förutom din hjärtesorg? Vad vill du att ditt liv skall bestå av förutom din hjärtesorg? Har du möjligen mist en älskad förr? Separerat? Vad fick dig att gå vidare? Lyft blicken.