I nära relationer kan parterna pendla mellan två ytterligheter. Ju mer man förmår vara i den hälsosamma delen, som visar karaktären hos en hälsosam relation, desto bättre mår man förmodligen som människa. När parterna befinner sig i ytterligheterna, består relationen av bråk, avståndstagande, likgiltighet, rädsla, sorg, misstro och maktlöshet. Att tillfälligt gå in i ytterligheterna är naturligtvis både vanligt och ibland nödvändigt. Målsättningen är dock att stärka det hälsosamma beteendet.
Titta på grupperna av beteenden. Ringa in de beteenden du känner igen hos dig själv. Ringa sedan in de beteenden du känner igen hos din partner. Titta tillbaka på dina tidigare relationer och se om du ser ett mönster. Fundera på om du behöver åtgärda något.
Ohälsosamt
Frånvarande
Överdrivet jag-fokus Pådrivare Okontrollerade känslor För höga förväntningar Överaktiv Resultat nu, för höga mål Lögner Stark kontroll Rigid Överdrivet social Tar allt ansvar Grandios För impulsiv ”Klängare”
Hälsosamt
Närvarande
Båda två uppmärksammas Ömsesidighet Närvaro i känslor Realistiska förväntningar Balanserad Tålmodigt målmedveten Ärlighet Inre trygghet Flexibel Balans i umgänget Tar och ger ansvar Säker på sitt värde Handlar efter situation Både nära och självständig
Ohälsosamt
Frånvarande
Överdrivet du-fokus Undergiven,överkörd Stänger in känslor För låga förväntningar För passiv Inga målsättningar alls Naiv Låg kontroll Gränslös Isolerad Tar inget ansvar Värdelös För avvaktande ”Undvikare”