Sunt självhävdande : Jag-budskap som motsats till aggressivitet eller undfallenhet
Säg din mening utan att ta ifrån den andre sin; vänligt och bestämt
Var tydlig med vad du står för, att du tål granskning
Använd dig av tveklöshet
Använd dig av självklarhet – var lugn och trygg
Bär inom dig, efter att tydligt ha uttryckt det inför dig själv
Jag behöver..
Jag vill..
Jag tycker..