Vad är du fusionerad med?
Vilka tankar är du så fast i att de dominerar hela ditt medvetande och har ett enormt inflytande över ditt beteende?
Jag är så här? Jag är usel? Jag förtjänar inte bättre? Jag är för tyrött för att förändra? Det hjälper inte med terapi?
Fusion och undvikandebeteende går ofta hand i hand.
Känner du dig ensam, dum och tjock stannar du hellre hemma än går på den där festen.
Fusion och undvikandebeteende landar inte sällan i beroende. Att jaga bort tankar, känslor, minnen osv med hjälp av alkohol och droger är vanligt.
Att defusionera, att backa ifrån tankarna och se på dem som de är, varken mer eller mindre än en radda ord och bilder – är välgörande. Ger dig ett helare, rikare och mer meningsfullt liv.
Ger dig möjlighet att agera i din värderade riktning. Det vill säga att gå den väg du vill och önskar. För att kunna vara den du vill vara och leva det liv du vill leva. Inte fastna i jobbiga tankar och känslor.