Ping-pong
Hamnar ni i konflikter som liknar pingpong-matcher? En match där båda anfaller, utan att vilja bli anfallna själva. Där båda vill bli lyssnade på men samtidigt vägrar lyssna. Där båda vill bli förstådda men ingen vill förstå.
Exempel;
Tänk dig att A kommer hem till sitt och B:s gemensamma hem. B är hemma och har i vanlig ordning sparkat av sig sina skor framför dörren. A som haft en tuff dag på jobbet, handlat två kassar med mat på vägen hem, snubblar och håller på att falla när A stiger in genom dörren.(Det hör till historien att A sagt till B om detta ett antal gånger.)
-Vad är det som inte går in i huvudet på dig? Hur många gånger ska jag behöva säga till dig att STÄLLA UNDAN DINA SKOR?!
-Vadå går in i huvudet?! Alla kan väl glömma?
-Glömma?! Hur kan man glömma? Hur kan man ens bara låta bli att bete sig som en vuxen människa och ställa undan skorna? Jag kunde ha brutit benen av mig!
-Vuxen? Va f-n är det med dig?
Känns detta igen? En kommunikation som brister. Trötthet som tar ut sin rätt. Gräl som briserar.
Vad göra?
Ett effektivt sätt att undvika gräl är att träna på att inte gå i försvar. Det gör vi genom att direkt bekräfta vår partners känslor.
– Förlåt mig, jag skall naturligtvis ställa skorna i skostället. Jag fattar att du blir irriterad, det är inte första gången du säger till. Kom, sätt dig, jag tar hand om matvarorna.
Alla kan göra fel. Alla gör fel.
När vi gjort fel behöver vi inte genast ta på oss att vi är sämst och behöver försvara oss. Det är rimligt att ta bort sina skor, det är rimligt att få vara människa och glömma ibland. Det viktiga är inte att stanna i det utan att hamna i förståelse.
Vilket skapar en annan fortsättning av kvällen. Skapar en annan relation i längden.
När du tar på dig ditt misstag, din glömska eller annat mänskligt , inte går i försvar, utan visar förståelse skapar du i stället för en konflikt som kanske urartar – en varm och omsorgsfull stämning. Det kan kännas ovant, till och med lite fånigt i början, men träna i huvudet, hitta din ton, dina ord och försök. I bästa fall är din partner en människa som också hen är medveten om att hen brister då och då och mer än tacksam över att du stillar en eventuell konflikt genom att visa förståelse.