Du vinner mycket på att iaktta dina handlingar och se vad du är nöjd med och känner dig stolt över, och vad du är mindre stolt över och vill förändra.
Fundera igenom och svara på följande frågor. Svaren på frågorna kan ge dig en vink om hur dina positiva och negativa programmeringar styr ditt beteende.
(Alla upplevelser du varit med om lagras i din kropp som minnen. De positiva blir ett bra stöd för dig medan de negativa kan bli spänningar och låsningar både psykiskt och fysiskt.)
Vad gör du när du är snäll mot dig själv?
På vilket sätt behandlar du dig själv dåligt?
Hur kan du vara snällare mot dig själv framöver?
Kan du gottgöra något dåligt du gör eller gjort mot dig själv ?
Finns det några personer som behandlar dig illa?
Hur kan du sätta gränser mot dessa personer?
På vilket sätt är du snäll mot andra mäniskor?
Känner du att du har behandlat andra människor dåligt?
Hur skulle du kunna ändra ditt beteende mot dessa personer?
Behöver du gottgöra något negativt du gjort emot någon?
Märker du att de positiva svaren överväger kan du fundera över om det stämmer överens med ditt liv som helhet. Om så är fallet, tacka dig själv och var nöjd och glad över det. Du har kanske till och med möjlighet att stödja andra att må bättre?
Om du märker det motsatta, att du ofta hamnar i negativa situationer, kan du börja fundera på vad det kan bero på och om du tror att du kan göra något åt det. Fråga dig själv: Vad är det som styr mig? kan jag påverka det som sker? Behöver jag bearbeta svåra händelser jag varit med om? Känner jag mig maktlös inför något?
Vilka steg kan jag ta för att lösa eller hantera något i min livssituation?