Sätt inte upp mål som en död människa skulle klara bättre än du. Att tex sluta äta choklad gör en död människa bättre än du för hen kommer inte oavsett vad som händer aldrig någonsin mer äta choklad.
Ett mål som handlar om att inte göra något eller att sluta göra något är en död människas mål.
Du måste omvandla målet till en levande människas mål. Det vill säga något en levande människa klarar bättre än en död.
”Om jag inte ägnade mig åt att röka, vad skulle jag göra då? På vilket sätt skulle jag agera annorlunda?
– Om jag inte rökte skulle jag ta en promenad efter lunch och andas i frisk luft.” Det kan du göra till ditt mål. I stället för att röka beger du dig ut för att andas frisk luft. Det är tvivelaktigt något en levande människa klarar bättre än en död.